👀 眼睛脹、霧、乾，不一定是眼壓高！

長時間工作、使用電腦的你，是不是眼睛用久了，
開始出現脹脹的、看東西霧霧的，又乾又酸的不適感呢？

🚨🚨先別急著以為這樣就是眼壓太高🚨🚨

👩‍⚕️‍藥師來幫你解惑~

長時間使用手機、電腦，容易因為眨眼次數減少、長時間近距離用眼，
而出現眼睛乾澀、痠脹、疲勞或短暫視線模糊

而眼壓升高通常與房水排出受阻等因素有關

❌❌眼壓升高不一定會有明顯症狀❌❌

但當眼壓急劇升高時，
則可能出現眼痛、視力模糊、頭痛、噁心嘔吐等症狀

👉 眼壓是否正常不能只靠症狀判斷，需要透過眼科檢查❗❗

但當以下情況發生時，請儘快接受眼科評估：

⚠️ 劇烈脹痛
⚠️ 明顯視力模糊
⚠️ 頭痛伴隨噁心、嘔吐
⚠️ 看燈光出現彩虹色光圈
⚠️ 視力或視野突然明顯改變

💡 牧星人小提醒：日常生活怎麼減少負擔

✅定時休息：每用眼20分鐘，就看往6公尺遠的地方持續20秒，放鬆緊繃的眼部肌肉

✅避免摸黑滑手機：晚上使用手機時，保持適當環境亮度，減少長時間盯著螢幕造成的疲勞

✅避免壓迫眼球：睡覺時盡量避免長時間趴睡或讓眼睛受到直接壓迫，造成眼壓升高

✅均衡攝取晶亮營養：日常飲食可多吃深綠色蔬菜補充葉黃素，搭配富含花青素的食物

除了適度休息、均衡飲食、減少眼睛負擔
也別忘了定期接受眼科檢查，及早守護雙眼健康✨

🌻 晶亮營養補充

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