試了好多的益生菌、膳食纖維、酵素還是便秘嗎?

想解決便秘，然後跑去買了很多益生菌或酵素嗎？

買了一堆順暢好物，卻還是感覺「肚子沉甸甸」嗎？

也許你需要先有正確的觀念

藥師要提醒大家：想要持久順暢，以下三點缺一不可！

1.基本飲食調整：足量水份、高纖蔬菜是基本，但別忘了攝取「優質油脂」潤滑腸道

🏃‍2.生活習慣調整：規律運動能增加腸道蠕動，但是壓力也是便秘元兇，記得給腸胃一點放鬆

3.精準營養保健：現代人經常外食難以兼顧每日所需完整營養，可以根據自身情況額外補充益生菌、膳食纖維、消化酵素、鎂

以上三點才是持久順暢的關鍵...

有了正確的觀念與習慣再加上精準足量的補充，這才是持久順暢的關鍵密碼！

完整觀念補給，改善便秘看這裡

你也試過許多益生菌酵素都還是不順嗎？

跟我們分享你的情況，讓我們幫你一起想辦法～

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